Jeśli jesteś w fizycznie lub emocjonalnie zagrażającym Ci położeniu, Twoje ciało dostosowuje się pomagając Ci reagować bardziej skutecznie żeby odeprzeć groźbę. Walka ze stresem

Ten typ stresu jest kontrolowany głównie przez adrenalinę. Zmiany są całkiem potężne i użyteczne w „gorących” sytuacjach. Główne zmiany to:

* Adrenalina mobilizuje cukry, daje organizmowi dostęp do większej energii i wytrzymałości. To pomaga np. walczyć twardziej, biec szybciej.
* Redukuje dopływ krwi do skóry i innych organów, jakie potrafią obejść się, przez krótki czas czasu, bez dostaw krwi. To zmniejsza krwawienie, jeśli jesteś kontuzjowany, i dostarcza, że energia nie jest marnowana na procesy, jakie nie są chwilowo użyteczne.
* Zdołasz doświadczać nudności lub biegunki: to eliminuje nadwagę, która mogłaby Ciebie zwolnić.
Stres dotyka nas niemal na każdym kroku, nie sposób uniknąć stresujących sytuacji. Godzimy się na to bowiem wydaje nam się, że nic nie jesteśmy w stanie na to poradzić.